KI-Rezeptvorschläge

Wie die KI-Rezepte entstehen

Hinter den Rezeptvorschlägen steckt GPT-4o von OpenAI – eines der leistungsfähigsten Sprachmodelle der Welt. Die KI generiert auf Basis deiner Vorgaben vollständig neue Rezepte: mit Zutaten, Zubereitungsschritten und allen Nährwerten.

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Vorschlag anfordern

Tippe auf „Rezept vorschlagen". Du kannst entweder eine freie Anfrage eingeben (z. B. „Schnelle Pasta mit Gemüse") oder die Filteroptionen nutzen, um die KI zu steuern.

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KI generiert das Rezept

GPT-4o erstellt ein vollständiges Rezept für 4 Portionen – typischerweise in 5–15 Sekunden. Das Rezept enthält Zutaten mit Mengenangaben, Schritt-für-Schritt-Zubereitung und alle Nährwerte.

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Rezept prüfen und anpassen

Du siehst das vollständige Rezept. Zutaten, Mengen und Schritte können angepasst werden. Wenn du ein Rezept nicht magst: „Nächstes Rezept" generiert sofort einen neuen Vorschlag.

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Ins Rezeptbuch übernehmen

Gefällt dir das Rezept? Mit einem Tippen auf „Speichern" landet es in deinem Rezeptbuch – und kann jederzeit ins Tagebuch eingetragen, in den Warenkorb übernommen oder geteilt werden.

🤖 GPT-4o von OpenAI

Die Rezepte werden durch die offizielle OpenAI API generiert. Jede Anfrage wird mit einer Systemnachricht versehen, die sicherstellt, dass die KI Rezepte mit korrekten Nährwertangaben im richtigen Format zurückgibt. Die generierten Inhalte sind KI-Vorschläge und ersetzen keine ernährungsmedizinische Beratung.

KI-generiert

Filter & Optionen

Steuere die KI mit präzisen Filtern, damit das Ergebnis genau zu deinen Bedürfnissen passt – ohne langes Eintippen.

Küche & Stil

Wähle eine Küche oder einen Stil: Deutsch, Italienisch, Asiatisch, Mediterran, Mexikanisch, Amerikanisch, Nordisch oder eine Überraschung.

Bis zu 3 Küchen gleichzeitig wählbar
„Überraschung" lässt die KI frei entscheiden
Saisonale Filter (z. B. Sommerküche)

Ernährungsweise

Filtere nach Ernährungsweise, die für das Rezept gelten soll:

Vegetarisch
Vegan
Low-Carb / Keto
High-Protein
Ohne Gluten
Ohne Laktose

Mahlzeit & Zeitaufwand

Wähle die Mahlzeitszeit (Frühstück, Mittag, Abendessen, Snack) und den gewünschten Zeitaufwand in der Küche:

Schnell: unter 20 Minuten
Normal: bis 40 Minuten
Aufwendig: kein Zeitlimit

Punkte-Budget

Gib an, wie viele Punkte das Rezept pro Portion maximal haben soll. Die KI passt die Zutaten an, um das Budget einzuhalten – z. B. durch mageres Fleisch statt fettem.

Min. Punkte: 0, Max: frei
Ideal für den Feierabend, wenn wenig Budget übrig ist

Aufbau eines KI-Rezepts

Jedes generierte Rezept folgt einem einheitlichen Aufbau – übersichtlich und direkt verwendbar.

Bestandteil	Inhalt
Titel	Rezeptname, Küche, Emoji
Portionen	Standard 4 Personen (anpassbar 1–8)
Zeitangaben	Vorbereitungszeit, Kochzeit, Gesamtzeit
Zutaten	Liste mit Mengen in g, ml oder Stück
Zubereitung	Nummerierte Schritte, klar und verständlich
Nährwerte (pro Portion)	kcal, Fett, Kohlenhydrate, Protein, Ballaststoffe
Punkte (pro Portion)	Berechnet nach der ExodaFood-Formel
Tipps	Optionale Variationen, Aufbewahrung, Austausch von Zutaten

Nährwerte & Punkte bei KI-Rezepten

Die Nährwerte eines KI-Rezepts werden auf Basis der Zutaten und ihrer Mengen berechnet. Die KI nutzt dafür Standardwerte aus der Lebensmittelkunde.

📊 Nährwert-Berechnung

Für jede Zutat schätzt GPT-4o die Nährwerte anhand von Standardwerten (vergleichbar mit dem Bundeslebensmittelschlüssel). Die Werte sind für den alltäglichen Gebrauch ausreichend genau. Für medizinische oder diätätische Zwecke sollten die Werte immer mit offiziellen Quellen abgeglichen werden.

Punkte pro Portion

punkte = round(kcal ÷ 33 + fett_g × 0.015 − ballaststoffe_g × 0.05 − protein_g × 0.02)

Minimum 0 · Maximum 999

⚙️ Portionsskalierung

Wenn du die Portionszahl eines Rezepts änderst (z. B. von 4 auf 2), werden alle Zutatenmengen und Nährwerte automatisch skaliert. Die Punkteanzahl pro Portion bleibt gleich – aber das Gesamtrezept hat entsprechend weniger Punkte.

Rezepte aus dem Vorrat

Einer der nützlichsten Anwendungsfälle: Die KI schlägt Rezepte vor, die auf dem basieren, was du gerade zuhause hast. So wird kein Lebensmittel verschwendet.

Vorrat übergeben

Aktiviere die Option „Aus meinem Vorrat". Die App übergibt deine Vorratsliste an die KI. Diese wählt passende Zutaten aus und baut das Rezept darauf auf.

→ Kühlschrank-Scan

Fehlende Zutaten anzeigen

Was fehlt noch? Die App zeigt dir, welche Zutaten des Rezepts noch nicht im Vorrat sind – und kann diese direkt in den Warenkorb übernehmen.

→ Warenkorb